Cegah Darah Tinggi dengan Buah Segar yang Satu Ini!

Beberapa jenis buah memang telah lama di percaya dapat menangkal hampir semua jenis penyakit kronis mematikan seperti serangan jantung, stroke, dan diabetes. Buah ini salah satunya!

Baru – baru ini para peneliti menemukan bukti tambahan mengenai buah semangka, mereka menyatakan bahwa semangka dapat meredam tekanan darah tinggi secara signifikan.

Bahkan, manfaat buah semangka juga dapat menangkal tekanan darah tinggi pada orang gemuk di cuaca dingin, dimana diketahui banyak orang meninggal karena serangan jantung dalam kondisi dingin.

Hal ini disebabkan karena tubuh akan meningkatkan aliran darah untuk mendapatkan suhu yang hangat, sehingga membuat jantung akan bekerja lebih keras. Saat itulah risiko serangan jantung dan stroke menanti.

Namun hasil studi yang telah di publikasikan dalam American Journal of Hypertension mengungkapkan bahwa mengonsumsi buah semangka baik untuk kesehatan jantung dan dapat mengurangi risiko gangguan jantung dalam kondisi cuaca dingin.

Studi yang dilakukan oleh para peneliti dari Florida State University menganalisa 13 pria dan wanita obesitas yang menderita tekanan darah tinggi selama 12 minggu.

Kemudian sebagian peserta diberikan ekstrak buah semangka berbentuk suplemen, 4 gram asam amino L-Citrulline dan 2 gram L-Arginine setiap hari.

Sebagian peserta lainnya di berikan plasebo (obat tidak aktif atau pengobatan yang di uji).

Hasilnya terungkap bahwa ekstrak semangka dapat menurunkan tekanan darah tinggi dan mengurangi stres jantung, bahkan dalam kondisi cuaca dingin.

“Semangka mampu meredam tekanan darah berlebih, sehingga jantung akan bekerja dengan mudah pada situasi stres jantung disaat tubuh terkena paparan dingin,” ujar Profesor Arturo Figueroa dari Florida State University.

Perlu di ketahui L – Citrulline dan L – Arginine merupakan suplementasi makanan yang banyak mengandung suatu zat yang terdapat pada buah semangka.

Sementara di lain tempat, para peneliti dari University of Sao Paulo, Brasil, berhasil menemukan aqua aerobic (senam yang dilakukan di air) dalam air hangat juga dapat menurunkan tekanan darah tinggi.

Belum jelas mengapa air hangat dapat memiliki efek tersebut, namun satu teori umum menyebutkan bahwa suhu panas dapat melebarkan pembuluh darah, sehingga aliran darah akan stabil.

Well fitness mania, apapun metodenya dan apapun obatnya semua berawal dari apa yang kita kerjakan dan kita makan. So, mari terapkan gaya hidup sehat dengan olahraga dan diet sehat!